Themen: Faszien Fitness & Behandlungen & Funktionelles Training

Funktionelles Nackentraining und einfache Behandlungsmöglichkeiten

Das Bundesamt für Statistik hat im Jahr 2012 veröffentlicht, dass mehr als ein Drittel der Bevölkerung unter Nacken, Rücken- und/oder Schulterschmerzen leiden, davon sind 90% auf kein konkretes Krankheitsbild zurückzuführen. Verantwortlich sind meist myofasziale Schmerzsyndrome die mit etwas Fleissarbeit einfach zu beseitigen sind.

Tagesworkshop

Lerne in diesem Kurs im Rahmen des 360° Functional Kinetic Coach Prinzipien einfache Techniken der Ergonomie, funktionelle Übungen, einfache Partner- und Selbstbehandlungen bei Nackenschmerzen.

Workshopziel 

Du kennst die funktionellen Zusammenhänge der für den Nacken mitverantwortlichen Zuglinien, lernst einfache und unbedenkliche Partner- und Selbstbehandlungstechniken sowie funktionelle Trainings Übungen und kannst die Ergonomie in deinem privaten und beruflichen Alltag verbessern.

Mehr Infos

Workshop für Nackentraining und Nackenschmerzen

Wer soll an dieser Ausbildung teilnehmen? 

Fitness- oder Personal Trainer sowie betroffene Personen die einfache aber effektive Techniken für die Partner- oder Selbstbehandlung bei Nackenschmerzen erlernen wollen.

Voraussetzungen

Keine Voraussetzung

Workshopinhalte „Funktionelles Nackentraining und Behandlungsmöglichkeiten“

  • Mögliche Auslöser von Nackenbeschwerden

Die Auslöser für unspezifische Nackenbeschwerden sind vielfältig. Dennoch sind häufige Auslöser Stress, Unzufriedenheit, Fehlernährung, Bewegungsmangel oder unfunktionelle Bewegungen oder eine Kombination verschiedener Auslöser.

  • Die Funktionen der Halswirbelsäule und Nackenmuskulatur

Lerne welche Funktion die HWS und die Nackenmuskulatur hat. Dies ist wichtig für das Verständnis der Entstehung und die Linderung von Beschwerden.

  • Myofasziale Verbindungen der Nackenmuskulatur

Fehlhaltungen in anderen Körperregionen sind oft mitverantwortlich für Nackenschmerzen. Lerne welche Regionen das sind und wie du diese mit Übungen reduzieren oder beheben kannst.

  • Partnerbehandlungen

Es gibt einfache und unbedenkliche Behandlungsmöglichkeiten die sowohl Trainer wie auch betroffene Personen mit ihrem Kunden/Partner durchführen können.

  • Selbstbehandlungen

Die Selbstbehandlung ist der wesentlichste Bestandteil um Nackenschmerzen zu beheben. Lerne Selbstbehandlungen mit der Massagerolle, Muskelenergietechniken, hilfreiche Nahrungsmittel und Möglichkeiten der Stressredukion.

  • Funktionelle Übungen und Ergonomie

Das Behandeln der Beschwerden mittels den bereits erwähnten Massnahmen ist in erster Instanz sehr wichtig. Nachhaltig nutzen diese Massnahmen aber nur dann, wenn die verantwortlichen Strukturen durch funktionelle Übungen und der richtigen Ergonomie trainiert werden.

Schwerpunktthemen

  • Hintergründe Nackenschmerzen
  • Behandlungsmöglichkeiten

Ausbildungsdauer

1 Tag (kein Vorstudium von Unterlagen)

Kompetenznachweis

Nach dem Workshop und einigen einfachen Fragen wirst du mit dem Zertifikat „360° Functional Kinetic Coach Funktionelles Nackentraining und Behandlungsmöglichkeiten“ ausgezeichnet.

Die Ausbildung wird auch im 360°-FKC Bildungspass bestätigt.

Was muss ich mitnehmen?

  • Schreibmaterial
  • Trainingskleidung (Für Damen bitte BH mit schmalen Schulterträgern)
  • Handtuch
  • Apfelsaft/Apfelschorle

Kosten

Einmalzahlung CHF 290.- inkl. Kursunterlagen (Preise exkl. 8% MwSt.)

Kosten Fitness Center

Sie sind als Fitness Center an diesem Workshop interessiert und wollen diesen bei sich im Fitness Center durchführen? Verlangen sie eine individuelle Offerte für ihr ganzes Team und einen Termin ihrer Wahl. (Formular machen)

Kompetenznachweis

Nach absolviertem Workshop wird dir ein bestätigtes Zertifikat ausgehändigt.

Funktionelles Bauchmuskeltraining unter Berücksichtigung myofaszialer Zuglinie

Seit langem ist bekannt, dass Übungen wie Bauch Crunches (Rumpfbeugen) mit freiem Körpergewicht oder an Geräten zu Fehlhaltungen, Nackenbeschwerden, Schulterbeschwerden und Bandscheiben fördern, wenn nicht sogar auslösen. Trotzdem werden die Geräte nach wie vor hergestellt und fleissig weitertrainiert!

Tagesworkshop

Wo genau liegen die Gefahren dieser Übungen, welche Mechanismen liegen dem zugrunde und wie kann ich es besser machen? Unter Berücksichtigung der anatomischen Zuglinien nach Thomas Myers können wir dir auf eindrückliche und leicht verständliche Art und Weise die Gefahren der Bauch-Crunches vermitteln. Wir zeigen dir effiziente funktionelle Trainings Übungen für die oberflächliche Frontlinie, Tiefe Frontlinie, Laterallinie und Spirallinie.

Workshopziel 

Du kennst die biomechanischen Mechanismen der Wirbelsäule und des Schultergürtels/Gelenk bei den Bauch Crunches, erkennst die Gefahren und lernst was funktionelle Bauch Crunches sind. Du kennst die Grundlagen der oberflächlichen Frontlinie, tiefen Frontlinie, Laterallinie und Spirallinie. Du kannst funktionelle Bauchübungen im Sinne der „fascial connection“ durchführen und kennst die biomechanischen Hintergründe dazu.

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Workshops Running, Nackentraining, Zuglinie an Fitness-Maschinen

Wer soll an dieser Ausbildung teilnehmen? 

Fitness- oder Personal Trainer sowie interessierte Personen die mehr über die Gefahren der Bauch Crunches wissen wollen. Personen die ein effizientes und funktionelles Training mit den Prinzipien und Techniken des 360° FKC erlernen wollen.

Voraussetzungen

Keine Voraussetzung

Wokshopinhalte „Funktionelles Bauchmuskeltraining unter Berücksichtigung myofaszialer Zuglinie“

  • Grundlagen der oberflächlichen Frontlinie, tiefen Frontlinie, Laterallinie und Spirallinie nach Thomas Myers.

Lerne die Grundlagen über die Funktion und Lage der Zuglinien kennen.

  • Mechanismen der Bauch Crunches

Unter Berücksichtigung der Biomechanik der Wirbelsäule und des Schultergürtels/Gelenks lernst du unter dem funktionellen Aspekt der Zuglinien die Mechanismen und deren Auswirkung der Bauch Crunch kennen.

  • Funktionelles Bauchmuskeltraining unter dem Aspekt der „Fascial Connection“

Lerne effiziente Übungen für die Bauchmuskulatur unter dem Aspekt der faszialen Verbindungen. Du kannst eine funktionell richtige Rumpfbeuge ausführen und zahlreiche funktionellen Alternativen kreieren, instruieren und durchführen.

Schwerpunktthemen

  • Hintergründe und Mechanismen Bauch Crunch
  • Myofasziale Zuglinien nach Thomas Myers und weiterführende Fasziale Verbindungen
  • Erlernen und Durchführen von funktionellen Bauchmuskel Übungen

Ausbildungsdauer

1 Tag (kein Vorstudium von Unterlagen)

Kompetenznachweis

Nach dem Workshop und einigen einfachen Fragen wirst du mit dem Zertifikat „360° Functional Kinetic Coach Funktionelles Bauchmuskeltraining unter Berücksichtigung myofaszialer Zuglinie“ ausgezeichnet.

Die Ausbildung wird auch im 360°-FKC Bildungspass bestätigt.

Was muss ich mitnehmen?

  • Schreibmaterial
  • Trainingskleidung
  • Handtuch
  • Apfelsaft/Apfelschorle

Kosten Einzelpersonen

Einmalzahlung CHF 290.- inkl. Kursunterlagen (Preise exkl. 8% MwSt.)

Kosten Fitness Center

Sie sind als Fitness Center an diesem Workshop interessiert und wollen diesen bei sich im Fitness Center durchführen? Verlangen sie eine individuelle Offerte für ihr ganzes Team und einen Termin ihrer Wahl.

Kompetenznachweis

Nach absolviertem Workshop wird dir ein bestätigtes Zertifikat ausgehändigt.

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Themen: Funktionelles Krafttraining für Läufer

Fit for Run-Die besten funktionellen Übungen für Läufer

Das der Laufsport boomt ist auch aus dem Bericht «Sport Schweiz 2014» des Bundesamts für Sport zu entnehmen. Laut dieser Statistik geht beinahe ein Viertel der Schweizer Bevölkerung joggen. Die Unfallversicherer registrieren jährlich aktuell rund 9000 Jogging-Unfälle. Kostenpunkt: 30 Millionen Franken pro Jahr. Fitness Center sind genauso mit Kunden dieser Sportart konfrontiert wie Personal Trainer, Physiotherapeuten oder Sportartikelhersteller. Die Realität zeigt, dass sehr viele der genannten Fachpersonen auf die herkömmlichen Übungen zurückgreifen wie Kniebeugen, Wadenlift etc., dabei gibt es so viel wichtiger Berieche für das Ausgleichstraining.

Tagesworkshop

Wir zeigen dir welche myofszialen Strukturen beim Joggen besonders zu berücksichtigen sind und zeigen dir wie du Läufer mit einem progressiven Übungsaufbau zu Topleistungen bringst. Lerne im Rahmen von Power, Senses und metabolism die wichtigsten Faktoren für Läufer kennen. Wir vermitteln dir als Trainer oder Endverbraucher neue Ansätze für das Ausgleichs-Training im Joggen und zeigen dir Basis-Übungen für die Lautechnik.

Workshopziel 

Du weisst über die involvierte Tensegrity Struktur im Sinne der myotendofazialen Zuglinien Bescheid, kennst die Basis der Lauftechnik und kannst gezielte sensomotorische, metabolische und strukturelle Übungen kreieren und durchführen. Du kannst geringe Abweichungen der Gelenkstrukturen erkennen und weisst welche Gegenmassnahmen du treffen musst.

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Workshops für Läufer, Jogging, funktionelles Lauftraining

Wer soll an dieser Ausbildung teilnehmen? 

Fitness- oder Personal Trainer sowie Endverbraucher die den Laufstil ihrer Kunden oder ihren Eigenen verbessern wollen. Personen die sich dem gesundheitlichen Vorteil von bewusst durchgeführten Jogging bewusst sind und dieses Hobby mit möglichst geringem Gefahrenpotenzial ihren Kunden oder sich selbst näherbringen möchten.

Voraussetzungen

Im Idealfall bist du selber Läufer, sonst keine Voraussetzungen

Workshopinhalte „Fit for Run – die besten Übungen für Läufer “

  • Myotendofasziale Zuglinien beim Jogging

Beim Joggen sind ist die Koordination der einzelnen Zuglinien von gesundheitlicher und leistungsspezifischer Bedeutung. Lerne welche das sind und wie du sie beeinflussen kannst.

  • Grundlagen der einzelnen Laufphasen und den muskulären Beteiligungen

Wir vermitteln dir die Grundlagen der einzelnen Laufphasen und erklären dir welche arthromyofasciale Strukturen in den einzelnen Phasen involviert sind.

  • Progressiver Übungsaufbau für das Ausgleichstraining

Lerne laufspezifische Übungen mit strukturellen, sensorischen und metabolischen Reizen progressiv aufzubauen und umzusetzen.

Schwerpunktthemen

  • Zuglinien beim Joggen
  • Grundlagen der Laufphasen
  • Übungen für das Ausgleichstraining

Ausbildungsdauer

1 Tag (kein Vorstudium von Unterlagen)

Kompetenznachweis

Nach dem Workshop und einigen einfachen Fragen wirst du mit dem Zertifikat „360° Functional Kinetic Coach Funktionelles Nackentraining und Behandlungsmöglichkeiten“ ausgezeichnet.

Die Ausbildung wird auch im 360°-FKC Bildungspass bestätigt.

Was muss ich mitnehmen?

  • Schreibmaterial
  • Trainingskleidung (Für Damen bitte BH mit schmalen Schulterträgern)
  • Handtuch
  • Apfelsaft/Apfelschorle

Kosten Einzelpersonen

Einmalzahlung CHF 290.- inkl. Kursunterlagen (Preise exkl. 8% MwSt.)

Kosten Fitness Center

Sie sind als Fitness Center an diesem Workshop interessiert und wollen diesen bei sich im Fitness Center durchführen? Verlangen sie eine individuelle Offerte für ihr ganzes Team und einen Termin ihrer Wahl.

Kompetenznachweis

Nach absolviertem Workshop wird dir ein bestätigtes Zertifikat ausgehändigt.

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